12.07.2016
SZPINAK Z KURCZAKIEM
Makaron pełnoziarnisty 50g (gramaż przed ugotowaniu)
Filet piersi z kurczaka 150g,doprawiamy pieprzem i solą himalajską,podsmażamy na 2 łyżkach oleju rzepakowy,dodajemy pokrojoną w kostkę średnią cebulkę, pół opakowania szpinaku świeżego, 1/3 opakowania sera feta dusić do miękkości szpinaku,w między czasie trochę podlać wodą,na koniec gotowania jogurt naturalny z czosnkiem dodać do woka.I gotowe ;) układamy na talerz makaon sos szpinakiem z kurczakiem,a na koniec pomidor ps. Najlepiej kilka koktajlowych ( ale u nas w lodówce brak)!
Brak komentarzy:
CHLEB BEZ MĄKI
Przepis na formę keksówkę = 1 chlebek
200g otręb owsianych
100g pestek słonecznika
100g pestek dyni
100g siemia lnianego
50g ziaren orkisza
40g sezonu
10g czarnuszki
150g maślanki
5 jaj
Wszystkie składniki mieszamy
Wlewamy do formy wyścielonej papierem.Pieczemy w temperaturze 180 C przez godzinę.
